B站范李猿：14天体态矫正计划 上身篇+下身篇 - 盘搜天堂 - 搜索网盘资源的天堂！

• file:9 Day5[拉伸与放松]消除紧张块状肌肉.mp4
• file:8 Day4[提膝瘦腿]下半身综合练习.mp4
• file:7 Day3[关节稳定性]养成良好发力习惯.mp4
• file:6 Day2[臀腿线条塑造] 提高髋关节灵活性.mp4
• file:5 胯部问题自测.mp4
• file:30 DLC2.mp4
• file:28 课程重点直播答疑.mp4
• file:免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”.mp4
• file:Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4
• file:Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4
• file:Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4
• file:Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4
• file:Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
• file:Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
• file:Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4